방문 스웨디시 마사지

다리 아래에서 위로

다리 뒤쪽에 오일을 펴 바르고 발목 위에서 종아리, 허벅지 방향으로 길게 쓸어 올립니다. 다시 아래로 내려오며 왕복하는 동작으로 다리 전체를 관리합니다.

손바닥으로 넓게 쓸어주는 동작과 근육을 감싸듯 주무르는 동작을 이어갑니다.

등 전체와 견갑골·승모근

등에 오일을 고르게 펴 바르고 양손으로 넓게 쓸어줍니다. 등 아래에서 위로 올라가며 견갑골 주변과 어깨, 목 아래 승모근까지 이어집니다.

척추 양옆의 근육을 따라 위아래로 움직이고, 어깨 주변은 손으로 주무르며 관리합니다.

엉덩이와 골반 주변

엎드린 상태에서 둔부와 골반 주변으로 이어갑니다. 수건으로 가린 상태에서 관리할 부위만 드러내고, 손바닥으로 근육을 넓게 누르거나 부드럽게 쓸어줍니다.

바로 누워 팔·다리와 손까지

몸 뒤쪽 관리가 끝나면 바로 눕습니다. 다리 앞쪽과 팔에 오일을 펴 바르고 길게 쓸어주는 동작을 이어갑니다.

손목을 받쳐 가볍게 움직인 뒤 손바닥과 손가락까지 하나씩 관리합니다. 팔과 다리에는 가벼운 스트레칭을 곁들입니다.

얼굴과 두피로 마무리

얼굴 주변을 손끝으로 가볍게 관리한 뒤 두피로 이어갑니다. 머리 양옆과 정수리 주변을 부드럽게 눌러주며 코스를 마칩니다.